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关晓彤黑丝大长腿吸足眼球如何有效瘦腿?3组动作练出女团腿

时间:2021-09-08 19:37来源:未知 作者:admin 点击:

  昨天,关晓彤在个人社交平台分享了一组性感美照,这次的look可是突破她以往的尺度,令人眼前一亮。

  照片中,关晓彤一头秀发披肩,身穿男友风白衬衫搭配印花黑丝袜,散发着浓浓的女人味,令人想不到“京圈格格”也有性感的一面,简直妩媚到骨子里了。

  转头看向镜头的她,略显无辜的表情,撩发动作又美又性感,黑丝大长腿吸足眼球,纤瘦火辣好身材羡煞旁人。

  低头垂眸,宽松衬衫被她穿得别有一番韵味,举手投足间充满满满风情。坐在沙发上随意随意而自然的pose,也将她的独特气质完美展现,不得不说她的这身装扮真是太养眼太吸睛了。

  一身简单的黑色小礼裙,将她婀娜多姿的身材凸显得淋漓尽致,肩膀和裙摆的流苏设计,更是为裙子增色了不少,大方又不失时尚!特别是那一双视觉一米八的白皙大长腿,让多少人梦寐以求。

  当然关晓彤的大长腿也不是从天而降的,工作之余,她也经常健身,其自律程度可见不一般。

  其实对于很多妹纸来说,练腿并不是一件难事,只要你找对了方法,并坚持下去,你也可以拥有羡煞旁人的纤细美腿。今天小密就跟大家分享3组美化腿部线条、瘦腿的瑜伽动作,让你练出女团腿,轻松驾驭各种服装,帮你收获一大波迷弟迷妹们。

  长期久坐,平时只是吃吃喝喝或者睡觉,而不多多锻炼身体,难免会长胖的,赘肉不仅会长在肚子上还会长在腿部,小腿也是尤为明显,导致每次想穿漂亮短裙的时候会因为腿粗而放弃这个想法。通过练习下面这几个动作,帮助你减少小腿部脂肪,拥有梦寐以求的细腿。

  侧躺在瑜伽垫上,左手撑住头部,手肘弯曲撑地,右腿膝盖弯曲向前贴住地面,左腿伸直并反复向上抬起。

  躺在瑜伽垫上,头部以及双腿向上抬起,双手手肘弯曲放在头部下方,双腿分别上下摆动并与手部交叉触碰。

  双手手掌着地手臂伸直,双腿向后蹬直,脚尖点地,身体在一条直线上,然后双腿分别膝盖弯曲做登山动作。香港马合开奘结果记录

  大家健身锻炼的时候会产生一个误区,认为只要在锻炼过程中达到强度起到效果,便完成了整个锻炼过程,而不注重对锻炼过后的放松与拉伸,这样不仅可能会导致一些受伤的症状发生,还会使小腿肌肉越来越粗壮,时间久了之后,想要恢复都比较难了。所以在平时锻炼时就要注意拉伸小腿,避免成为肌肉腿。

  双腿并拢大小腿折叠跪在瑜伽垫上,上半身带动手臂向前延伸,上半身贴住双腿,双手手掌着地。

  躺在瑜伽垫上,头部以及双腿向上抬起,双手手肘弯曲并抱住头部,双腿分别上下运动,与双手手肘交叉相碰。

  左腿盘坐在瑜伽垫上,右腿向后撤并伸直,上半身挺直,双手放在身体两侧,手臂伸直手掌着地。

  美丽是一个整体的概念,并不是局部的,如果光上半身很美丽而下半身比较逊色的话,整体看起来的效果也不会很好。通过下面几个瑜伽动作,帮你锻炼出完美的下半身,使双腿纤细又修长,走起路来气场强大,成为“背影杀手”。

  躺在瑜伽垫上,双手放在腹部,左腿放松放在瑜伽垫上,右腿稍微向上抬起并在空中画一个圈。

  右腿膝盖弯曲向前,脚掌着地,左腿向后脚尖点地,腿部一会蹬直一会膝盖弯曲着地,上半身挺直。

  健身塑形不知从哪下手,不妨从锻炼小腿做起,www.724000.com,打败这最顽固的部位,难道还会怕其他的吗?以上的瑜伽动作坚持练下去,每周抽出三四天的空余时间练习,既能减脂又能塑形,效果杠杠的,你真不来试试?

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